Kahve ve çayın her ikisi de kafein içerir ve bunları karşılaştırmak için belirli bir porsiyon miktarı gereklidir. FDA'nın 12 sıvı onsluk içecekler için referans rakamları, yeşil çay için yaklaşık 37 miligram, siyah çay için 71 ve normal demlenmiş, özel olmayan kahve için geniş bir aralık olan 113 247 olarak listelenmiştir. Bunlar örneklerdir, her fincan veya kafe için kesin bir dönüşüm değildir.
Kuru malzemeler ve nihai içecek farklı karşılaştırmalardır. Doz, su, demleme süresi ve ürünün kendisi, içeceğe ne kadar kafein geçtiğini etkiler. Süt ve ekstra su, zaten mevcut olan kafeini ortadan kaldırmadan algılanan gücü değiştirebilir. Kafeinsiz versiyonlar da bir miktar kafein içerir.
Çay, teanin gibi bileşikler içerir, ancak bu sakinleştirici bir etkiyi garanti etmez veya kafeinin etkilerini ortadan kaldırmaz. Bireysel hassasiyet, ilaçlar ve sağlık durumu önemlidir. Tüketiminizi takip ederken, diğer yiyecek ve içecekler de dahil olmak üzere, ürün bilgilerini ve gerçek porsiyon boyutlarını kullanın. Kişisel bir kısıtlamanız varsa, yalnızca kahve veya çay kelimelerine bakarak seçim yapmak yerine bir sağlık uzmanına danışın.
Sohbet
İyi bir soru daha iyi bir demleme sağlayabilir.