커피와 차에는 모두 카페인이 함유되어 있으므로, 둘을 비교하려면 정확한 1회 제공량을 기준으로 해야 합니다. 미국 식품의약국(FDA)은 12 온스(약 355ml) 음료 기준 카페인 함량을 녹차 약 37 , 홍차 약 71 , 그리고 일반 드립 커피(특수 커피가 아닌 경우)는 113 ~ 247 으로 제시하고 있습니다. 이는 단지 예시일 뿐이며, 모든 커피 한 잔이나 모든 카페의 정확한 함량을 나타내는 것은 아닙니다.
건조된 재료와 완성된 음료는 서로 다른 비교 대상입니다. 투입량, 물의 양, 우려내는 시간, 그리고 제품 자체도 음료에 함유된 카페인의 양에 영향을 미칩니다. 우유나 물을 추가하면 이미 함유된 카페인을 제거하지 않고도 카페인의 강도가 다르게 느껴질 수 있습니다. 디카페인 제품에도 소량의 카페인이 남아 있습니다.
차에는 테아닌과 같은 화합물이 함유되어 있지만, 이것이 진정 효과를 보장하거나 카페인의 효과를 완전히 없애는 것은 아닙니다. 개인의 민감도, 복용 중인 약물, 건강 상태 등이 섭취량에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 음식과 음료를 포함하여 섭취량을 조절할 때는 제품 정보와 실제 섭취량을 참고하세요. 개인적인 섭취 제한이 있는 경우, 단순히 커피나 차라는 단어만 보고 선택하기보다는 의료 전문가와 상담하십시오.
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