Kaffee und Harndrang: Darmreaktionen sind nicht dasselbe wie Dehydrierung.

CoffeeBox verbindet zwei bekannte Empfindungen: Stuhldrang nach dem Kaffeetrinken und Harndrang. Dabei handelt es sich um unterschiedliche Prozesse, die zudem bei jedem Menschen unterschiedlich ablaufen. Eine schnelle Darmtätigkeit bedeutet außerdem nicht, dass der frisch konsumierte Kaffee bereits den gesamten Verdauungstrakt passiert hat.

Eine kleine Studie, die 1990 in der Fachzeitschrift „Gut“ veröffentlicht wurde, zeigte eine erhöhte Aktivität im unteren Dickdarm nach dem Genuss von normalem und entkoffeiniertem Kaffee bei Teilnehmern, die angaben, auf Kaffee anzusprechen. Andere Teilnehmer zeigten keine vergleichbare Reaktion. Dies deutet auf eine mögliche Wirkung bei manchen Menschen hin, ohne jedoch Koffein als alleinige Ursache oder Kaffee als zuverlässiges Mittel gegen Verstopfung zu belegen.

Die Urinproduktion ist ein anderes Thema. Eine kontrollierte Studie mit regelmäßigen Kaffeetrinkern ergab ähnliche Hydratationswerte bei moderatem Kaffeekonsum und Wasserkonsum; dieses Ergebnis lässt sich jedoch nicht auf jede Dosis oder Person verallgemeinern. Daraus lässt sich praktisch schließen, dass ein häufigerer Toilettengang nicht automatisch zu Dehydrierung führt. Achten Sie auf Ihr eigenes Trinkverhalten und die Größe Ihrer Tasse. Anhaltende Schmerzen, Durchfall oder andere besorgniserregende Veränderungen sollten ärztlich abgeklärt und nicht als normale Kaffeegewohnheit abgetan werden.