Czy kawę zalicza się do spożycia płynów?

Kawa dostarcza płynów, ponieważ napój składa się głównie z wody. W kontrolowanym badaniu krzyżowym mężczyzn regularnie pijących kawę, umiarkowane spożycie kawy nie powodowało odwodnienia w porównaniu z taką samą objętością wody w kilku mierzonych wskaźnikach. To silniejszy dowód niż założenie, że każdy napój zawierający kofeinę musi usuwać więcej wody, niż dostarcza.

Badanie wciąż ma swoje ograniczenia: jego uczestnicy i warunki nie odzwierciedlają każdej osoby, każdej dawki kofeiny ani każdego rodzaju ćwiczeń. Kofeina może w pewnych okolicznościach nasilać oddawanie moczu, zwłaszcza gdy ktoś nie jest do niej przyzwyczajony. Samo zwiększone oddawanie moczu nie jest równoznaczne z odwodnieniem netto.

Woda pozostaje prostym sposobem na picie, gdy jest się spragnionym, podczas gdy kawa może stanowić część ogólnego spożycia płynów. Nie należy wykorzystywać wyników dotyczących nawodnienia do uzasadniania nieograniczonego spożycia kofeiny lub ignorowania objawów. Jeśli lekarz zalecił ograniczenie płynów lub kofeiny, należy stosować się do jego indywidualnych zaleceń. Dlatego na pierwotne pytanie About Coffee najlepiej odpowiedzieć, uwzględniając kontekst, a nie bezwarunkowo twierdząco.